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課程資訊
Class Info
椅子瑜珈
對於長者來說，椅子瑜珈不僅方便、安全，對身體的衝擊也相對較低，但卻具有良好的伸展、活化脊椎、改善肌肉張力、矯正呼吸習慣、減少壓力與達到更好的睡眠和幸福感。
脊椎正位
本脊椎正位是一種結合了身、心、靈的教導系統，透過物理治療師的協助，從脊椎、肌肉與肌筋膜的生理解剖面，剖析隱藏在疼痛背後的秘密， 改善錯誤的姿勢，回正脊椎。
樂齡健康操
要活就要動！樂齡和銀髮族更需要規律運動維持身體機能與預防肌力流失，本樂齡健康操(包含有氧、肌力、平衡的勇骨健身操，讓銀髮族們能安全有效的運動。
